Santé mentale · E-book
Et si votre assiette pouvait vous aider à apaiser votre esprit ?
Prenez soin de votre moral, de votre énergie et de votre équilibre intérieur grâce à une alimentation plus consciente et adaptée à vos besoins.
Grâce à cet e-book de 22 pages, apprenez à :
✔️ Comprendre le lien entre digestion, cerveau et émotions
✔️ Identifier les aliments qui soutiennent votre santé mentale
✔️ Gérer le grignotage émotionnel sans culpabilité
✔️ Mettre en place des rituels simples pour retrouver calme et clarté
Et si votre assiette pouvait vous aider à apaiser votre esprit ?
Prenez soin de votre moral, de votre énergie et de votre équilibre intérieur grâce à une alimentation plus consciente et adaptée à vos besoins.
Grâce à cet e-book de 22 pages, apprenez à :
✔️ Comprendre le lien entre digestion, cerveau et émotions
✔️ Identifier les aliments qui soutiennent votre santé mentale
✔️ Gérer le grignotage émotionnel sans culpabilité
✔️ Mettre en place des rituels simples pour retrouver calme et clarté
Et si votre assiette pouvait vous aider à apaiser votre esprit ?
Prenez soin de votre moral, de votre énergie et de votre équilibre intérieur grâce à une alimentation plus consciente et adaptée à vos besoins.
Grâce à cet e-book de 22 pages, apprenez à :
✔️ Comprendre le lien entre digestion, cerveau et émotions
✔️ Identifier les aliments qui soutiennent votre santé mentale
✔️ Gérer le grignotage émotionnel sans culpabilité
✔️ Mettre en place des rituels simples pour retrouver calme et clarté
Ce e-book a été conçu pour vous aider à mieux comprendre vos besoins, à repérer les aliments qui soutiennent le moral, et à poser des gestes concrets pour apaiser vos journées.
BONUS :
· Quizz - Quel est votre rapport émotions & alimentation ?
· Fiches pratiques à imprimer - Mes piliers de santé mentale
· Journal de bord alimentation & émotions
· Conseils pour se faire accompagner si besoin
Ce guide ne remplace pas un suivi médical, thérapeutique ou psychologique, mais il peut devenir un vrai soutien au quotidien : une étape pour reprendre le pouvoir sur votre bien-être mental et émotionnel.